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犁式瑜伽动作轻松犁出妙曼好腰腿 犁式瑜伽动作轻松犁出妙曼好腰腿

健康对我们来说是多么重要啊!我们都知道现代人都容易长赘肉在腿和腰上,这严重的影响到了我们的身材和健康,犁式瑜伽帮您打造曼妙身体曲线,下面就和小编我一起来学习吧!操作方法(01)首先自然平躺,两腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧掌心向下,接着两腿往上抬起,直到与上半身呈90°即可,脚尖翘起来,保持均匀自然的呼吸。(02)接下来将你的双脚继...

2025-02-08 22:25:20